ぽっこりおなかを解消するためにはどんな運動が効果的?

年齢を重ねるとともに
若いころのような

引き締まった体型では
いられなくなってしまい

着られる服の種類が減ったと
嘆いている人も多いですよね・・

その中でも、体型の悩みで多いのが
ぽっこりお腹ですが、どうすれば

気になるお腹をすっきりと
シェイプアップできるのでしょうか?

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二の腕のたるみやぷるぷるを解消するためにはどうやればいいの?

体型の悩みで多いもののひとつに
二の腕のたるみってありますよね・・

動かすとぷるぷると
脂肪が揺れるほどの二の腕は

何とか解消したいものです。

可愛いデザインの洋服をみつけても
二の腕のたるみがコンプレックスだと

袖がないからちょっと恥ずかしい
着づらいなぁ~って感じることがあります。

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魅力的に痩せるためには体重よりもバランス重視が大事なんだ

少なからずの人が
体重を少なくすることと

痩せてきれいになることを
同じことだと思っています。

ダイエットに取り組む時に
体重のことばかりを基準にしていては

肝心な点を見失なっちゃうかも?

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肥満になる原因は私の生活習慣にあるのかも・・?

カロリーたっぷりの食事を

食べすぎたことが原因となって
肥満になってしまうことがあります。

消費するカロリー量より

食事などで摂取する
カロリーのほうが多ければ

当然使い切れなかったカロリーが
余って肥満の原因になっちゃいますよね・・

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