太っちゃう原因はやっぱりカロリー多めの食事なんだよね

肥満防止のために

野菜を食事にうまく組み込むことは
ダイエットの基本っていえるでしょう。

でも、お仕事をしていると食事が不規則になって

お腹が空きすぎている時の
食事の量が増えちゃったり

お酒を飲む時にいつもより
ついついたくさん食べちゃう・・

こともありがちですよね。

体重を増やさないためには
カロリーコントロールが大事になりますが

食べる量を減らし続けるようなダイエットは
精神的にもきつくて辛くなっちゃいますよね。

カロリー摂取量を減らすダイエットは
ストレスもたまりますので挫折しやすい・・

ダイエットを成功させるための手段として

食事の総量を少なくするより
メニューに占める野菜の割合を増やすことが成功のポイント

健康のためにも、野菜をたくさん食べることで
お腹いっぱいになれば空腹感を感じずに済みます。

ダイエットにとって野菜の摂取は大切なことで
なんと言っても野菜はカロリーが低いため肥満防止につながります。

野菜ならたくさん食べても太る原因にはなりにくいので
食べすぎを気にすることなく思う存分いただけますよね。

体の調子を改善するためにも
各種の栄養がバランスよく含まれている野菜類は大切です。

太りにくい体質に改善するためのもをつくるためにも
野菜やキノコ類など食物繊維の多いもはしっかりと摂りたい!

あと、注意しておきたい点として
油脂の大い食事はカロリーオーバーになりやすいので

油ものを続けて食べるようなことはせず
日にちを調整しながらいただくようにしましょう。

私も天ぷらとかフライなど揚げ物大好物なんですが
何とか週1~2回で我慢するようにしています。

あと、揚げ物がメインの市販のお弁当などは
できるだけ避けて野菜メインの食事を心がけていますよ。

2018年12月7日 太っちゃう原因はやっぱりカロリー多めの食事なんだよね はコメントを受け付けていません。 ダイエットしちゃう?