ダイエットをしながら女性らしい魅力的な体型をつくるにはどんな努力を?

身体に不要な脂肪を溜め込まず
お尻と胸がほどよく膨らんでいて

ウエスト周りは引き締まっていることが
女性の体型では望ましいと言われています。

女性にとって望ましい
体型になりたいという人は

どんな努力をするといいでしょう?

多くの女性は食事制限などで
体重を落とすことで体型を維持できると思っています。

(私もそう思っています・・)

食事を少なくすれば痩せることは可能ですが
それでは女性らしいプロポーションにはなりません。

豊かな部分と、くびれた部分をはっきりさせるには
カロリー制限を行うだけでは不十分なのです。

カロリー制限だけで行うダイエットは
挫折することも少なくないため

結果的にリバウンドを起こしてしまうことも多々あります。

漫然と食事の量を減らすのではなく
カロリーコントロールと並行して

筋肉トレーニングもすることが
体型をつくるためには必要です。

食事を減らす時には
1日3食を2食にするといった方法は向いていません。

とにかく1日3食はきちんと食べて

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食事内容は野菜やお肉など、カラダを作るために
必要不可欠な栄養はしっかりと摂ることが基本です。

日々、時間をつくって筋トレに打ち込むことで
全身にバランスよく筋肉がついて脂肪が燃えやすくなります。

身体をつくるために役立つ栄養を食事で補給しつつ
運動を継続して代謝アップに努めることが大事なんですね。

食事と運動とを併用するダイエット方法は

すぐに効果が出るわけではないので
焦らずに気長に続けることが大事です。

運動といわれるとちょっと面倒にもなりますが(汗)
お散歩や軽いウォーキングからはじめて

毎日の習慣になるよう頑張ってみましょうか(笑)

2018年9月8日 ダイエットをしながら女性らしい魅力的な体型をつくるにはどんな努力を? はコメントを受け付けていません。 ダイエットしちゃう?